换季大扫除：尘螨过敏者的操作顺序

先把计划排好

换季整理往往要把整个冬天的被褥、衣物翻出来，扬尘量比平时大得多。建议分房间、分两天完成，避免一次性劳动过久；症状控制不稳定期间，尽量不做高强度清洁，或请家人代劳重点环节。

推荐的顺序

• 提前开窗通风，佩戴贴合度好的口罩，必要时戴护目镜
• 先收储冬季织物：清洗、充分烘干后密封收纳，不要直接塞进柜子
• 再做湿式清洁：柜内、床下、窗台用湿布擦拭，地面湿拖
• 最后处理床品与窗帘，减少已完成区域的再次落尘

收纳与除湿

收纳箱选择密封性好的材质，柜内放置干燥剂并定期更换，南方梅雨季尤其注意湿度。春季花粉高峰与尘螨活跃期可能叠加，外出回家后建议更换外衣、洗脸、冲洗鼻腔，减少把户外的花粉带进卧室。若换季后症状明显加重，应复诊评估，而不是自行加量用药。

本文仅作科普参考，不构成诊疗建议，具体请遵医嘱。