床品清洗的正确方式：水温、频率与烘干

水温是关键变量

常规冷水洗涤可以去除部分过敏原，但对螨体的作用有限。条件允许时，建议用 55℃ 以上的热水清洗床单、被套、枕套；如果家里热水温度不够，可以改用带加热功能的洗衣机程序或高温烘干来补足。

频率与顺序

建议每周清洗一次贴身床品，至少不超过两周。清洗时先抖掉表面皮屑再放入洗衣机，避免扬尘；洗后充分干燥，潮湿的织物是螨类与霉菌共同的温床。整理床铺时动作放轻，减少把过敏原扬到空气中的机会。

与皮肤症状的关系

对湿疹人群来说，床品上的过敏原与刺激物会加重夜间瘙痒。选择柔软、无荧光剂残留、洗涤剂漂洗干净的纯棉床品，配合足量保湿，往往比更换昂贵的织物材质更能改善睡眠质量。如果皮肤症状持续加重，应到皮肤科就诊，而不是只靠换床品解决。

本文仅作科普参考，不构成诊疗建议，具体请遵医嘱。